Hi ihr Lieben, 

Freude bei der Arbeit - mit Ausrufezeichen oder Fragezeichen? 

Gerade zur Zeit, wo viele von uns im Homeoffice sind, ist die Freude bei der Arbeit vielleicht nicht immer vorhanden. An was das liegt und wie du dir selbst helfen kannst? 

Was trägt zu meiner Freude bei der Arbeit bei? 

Bist du dir bewusst darüber, was dir bei der Arbeit Freude bereitet? Sind es die Aufgaben an sich, die Verantwortung, das Produkt / die Dienstleistung, die Kollegen, die Arbeitsumgebung...? 

Meine Tipps für einen aufgeräumten Arbeitsplatz zuhause

• Schaffe einmal richtig Ordnung!
• Räume deinen Schreibtisch komplett leer
• Lege nur zurück, was du wirklich brauchst und | oder was dir wirklich Freude bereitet
• So wenig Ablenkung wie möglich! Äußere Ablenkung sorgt für innere Ablenkung. Weißt du, dass du mehrere Minuten brauchst, um deine unterbrochene Tätigkeit wieder aufzunehmen? Also lieber erst gar nicht ablenken lassen.
• Hast du ein funktionierendes Ablagesystem? Alles sollte einen festen Platz haben (Ablage | To Dos |  ...). Schaffe dir einmal ein System, welches für dich gut funktioniert und einfach zugänglich ist (sonst macht man es eh nicht ;-)) 
• Überdenke deine Gewohnheiten. Wenn ein to do reinkommt, bist du der Typ gleich erledigen oder "irgendwohin" legen oder wie gehst du vor? Es gibt kein richtig oder falsch. Es soll für dich funktionieren. Du sollst wissen, wo was ist und wann was erledigt werden soll. Es soll dir deinen Alltag leichter machen und du solltest keine Zeit mehr damit verschwenden Dinge unnötig zu suchen oder zu verpassen. 

Meine Tipps für eine angenehme Arbeitsumgebung daheim

• Vereinbare mit Familienmitgliedern, wann du unterbrochen werden kannst und wann gar nicht (Schild an die Türe, Türe auf/zu,...)

• Sorge für ausreichend frische Luft und schaue am besten auch hin- und wieder aus dem Fenster um deinen müden Augen etwas Abwechslung zu bieten.

• Wenn es dir beim fokussieren hilft - mache dir passende Musik an.

• Schalte wenn möglich Störquellen aus (Mitteilungen am Handy, eMails, ...). Störende Geräusche reißen uns immer wieder aus der Konzentration. Bearbeite eMails lieber am Stück.  

• Gib deiner Arbeitszeit einen Rahmen mit Ritualen. Du könntest z.B. morgens bevor du dich hinsetzt lüften und in der Zeit kurz ein paar Dehnübungen machen oder meditieren oder die Affirmationen aufsagen, die dich positiv und kräftigend durch den Tag begleiten. Was auch immer, dir persönlich Freude bereitet. 

Wenn du dir etwas wünschen könntest...

Visualisiere doch mal dein für dich perfektes Arbeitsleben! Welche Art von Arbeit macht dir überhaupt Spaß, was ist dir beim Arbeiten wichtig? Welche Aufgaben möchtest du machen? Wo willst du arbeiten? Wie willst du arbeiten? Mit welchen Menschen möchtest du dich umgeben? 

Schnappe dir ein Notizbuch und lege los ... schreibe auf oder skizziere oder nutze z.B. Pinterest, um dir ein Vision Board anzulegen. 

Erst wenn wir uns bewusst darüber sind, wie wir arbeiten wollen und dies regelmäßig vor unserem inneren Auge abspielen lassen, kann sich etwas verändern (vorausgesetzt du hast überhaupt das Bedürfnis dazu). 

Und du? 

Wie ist es derzeit bei dir? Arbeitest du viel von zuhause? Funktioniert es gut? Wo gibt es (immer wieder) Störquellen? Was würdest du gerne verändern? ich freue mich von dir zu lesen.

Alles Liebe,
Deine Heidi